Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Počitnice končno, končno počitek, končno sprostitev!
Koliko izmed nas si med počitnicami dejansko uspe napolniti baterije in si privoščiti zaslužen počitek? V prostem času pospravimo klet ali podstrešje, prenovimo stanovanje, se preselimo… Res je, v hiši je vedno kaj izboljšati in narediti.
Toda ne smete pozabiti, da so tudi vaše moči omejene in da tudi vi, superjunak, potrebujete odmor in se umirite. To lahko vsi vidimo – zdi se, da je stres pogost trend. Danes je »normalno« imeti natrpan urnik, učinkovito izkoristiti vsako sekundo in biti vedno zaseden. Tako se počutimo popolnoma angažirane, a se izčrpavamo. Kot pravi pregovor: "Kdor počiva, se peče!"
Izkoristite vsako priložnost, da sprostite svoje telo in razbremenite svoj um
Čim pogosteje pojdite v naravo in se v njej aktivno udeležite
Mačke natančno vedo, kako uživati v tišini
Soloba sveč pomirja in sprošča
Aroma svetilke in dišeče kopeli so pravi način za izklop
Končno je čas, da spoznamo, da odmori niso nespodobni in da lahko svoje delo opravljamo še bolj učinkovito, ko smo spočiti. Sprostitev nas lahko napolni z joie de vivre in navdušenjem in res si ga moramo le želeti. Nečesa tako preprostega, kot je "ne delati nič", se je treba še naučiti. Koliko truda je potrebno, da si dovolimo čisto sprostitev ? In za to vam niti ni treba daleč potovati. Vse je v naših glavah.
Omogočanje bližine različnih oblik vam pomaga pri sprostitvi
Poslušanje akustične glasbe ali igranje inštrumenta vas uravnoteži
Očistite in poživite sveži zeliščni čaji
Zlasti v temnem obdobju so postopki savnanja zelo priporočljivi
Najprej se moramo naučiti poslušati signale našega telesa. Lažje je reči kot narediti, vem. Drugo pravilo je, da nikoli ne načrtujte svojega prostega časa. Samo poskusite biti spontani! Presenetite se in končno naredite tisto, česar si do zdaj niste upali! Tretje pravilo je čutiti navdušenje pri delu. Postaneš tudi utrujen, a tudi bolj motiviran in pozitiven. Privoščite si kakršno koli obliko dotika, masaže, plesa, petja! Opazujte naravo! Uporabite svoje dragocene čute in jih izboljšajte! Naučite se uživati v miru in doseči popolno sprostitev!
Naj duša čim pogosteje binglja
Naj vas razvaja
Uporabi svoje čute
Spoznajte sebe
